¿Cuántas
cosas en esta vida te causan estrés?
Seguramente
tu respuesta a esta pregunta sea muchas cosas o la vida misma. El estrés es un
estado de activación que resulta del significado que le damos a una situación
sea está amenazante o no, lo que prepara a nuestro organismo para defenderse
del posible daño que pueda recibir.
Pero sabías
que… más allá de definiciones, el estrés
es una respuesta fisiológica de nuestro cuerpo que en tiempos pasados actúo para garantizar nuestra
supervivencia.
Pues déjame
decirte que efectivamente el estrés tiene algo de positivo, ya que logra que
nosotros nos adaptemos a las exigencias del medio en que vivimos.
Entonces ¿el
estrés puede ser positivo?
El estrés
al ser una reacción que hace que nuestro cuerpo se ponga “en guardia”, logra
por un lado que nos activemos y que nos entremos en marcha para realizar lo que
tenemos que hacer. Por ejemplo si sabemos que tenemos que realizar exámenes en
el colegio, el estrés positivo (eutrés) hace que anticipadamente estudiemos predisponiendo
a nuestro organismo con reacciones que hacen que dicho de la forma más fácil “nos
pongamos a estudiar” es decir el estrés hace que tomemos las acciones
necesarias para salir bien el examen. Por el contrario el estrés negativo (distrés)
hace que aunque tomes las acciones para salir bien el examen no logres un buen
resultado en el examen, es decir tanto tanto mantienes las reacciones de estrés
en tu cuerpo (reacciones fisiológicas) que afectas de manera negativa tu desempeño
en el examen.
Ahora bien ¿Cuáles
serían algunos “tips” o consejos para disminuir el estrés? A continuación te
presento algunos:
• Trate de
tomarse el tiempo necesario para todo, cada persona debe avanzar a su propio
ritmo.
• Trate de
ver los conflictos con una mentalidad más abierta, intentando ponderar sus
aspectos positivos.
• Busque
personas o actividades que le permiten desahogar de forma productiva sus
emociones.
• Aprenda a
utilizar el humor en todas las actividades de su vida.
Me gustaría
conocer tus propias formas de hacer frente al estrés, de esa manera nos
ayudamos mutuamente a buscar y aprender modos más positivos de manejar este mal necesario (el estrés).
No olvides tu comentario, Chao!
buenas,lo que yo siempre intento de hacer es respirar profundamente y mantener la calma al igual que tener pensamientos positivos donde me pueda distraer, pero lo principal es no preocuparse y mantener la calma y si se pudiera recostarse sobre algo y descansar
ResponderEliminarsoy Carlos Cerdas
ResponderEliminaryo lo que hago para combatir el estrés es salir de la rutina haciendo cosas diferentes para despejar mi mente y tener pensamientos positivos como salir a jugar bola ademas de hacer ejercicio mantenemos nuestra mente ocupada para liberar ese estrés que nos acompleja a la hora de hacer cosas ese es mi tip espero que les sirva.
ResponderEliminarPara mi la mejor manera de combatir el estrés es escuchando música, independientemente del género que sea :v Tambien lo que hago a menudo es tocar bola un rato e.e
ResponderEliminarYo lo que hago para combatir el estrés es salir a correr y mientras ir escuchando música.
ResponderEliminarYendry Segura iLama.
La manera en la que combato el estrés es dormir o hablar con mi familia de cosas que me gustan o en mi caso dibujar hace que disminuya mi estrés
ResponderEliminarAlexa Castillo Cordero
Este comentario ha sido eliminado por el autor.
ResponderEliminarLo que hago para combatir el estrés es respirar profundo ante cualquier situación que me cause estrés y también decirle a algún familiar que me haga masajes, de esa manera me puedo relajar :)!!!
ResponderEliminarEn mi caso lo que yo trato en situaciones de estres es de evitar seguir haciendo cosas que me provoquen mucho que hacer, trato de no hacer siempre lo mismo XD
ResponderEliminaren mi caso lo que hago para combatir el estrés es practicar fútbol que es lo que me hace olvidarme de todo ... y otra cosa que hago en lo espiritual es pedirle a DIOS siempre en situaciones de estrés, o tristeza o cualquier otro problema... Craaacks!!XD
ResponderEliminarLeonel Campos C.
Lo que hago yo en mi caso es tratar de tranquilizarme ante cualquier situación que me cause estrés, y organizar mi tiempo para poder ir bien y que ningún problema o alguna cosa me cause estrés, y en este caso tratar de resolver ese problema para poder estar tranquilo. xD :)
ResponderEliminarLo que hago yo para combatir el estrés es hacer las cosas que me gustan como por ejemplo: escuchar música, cantar o bailar entre otras, algo que también me relaja mucho y me gusta es que me toquen el pelo o me hagan masajes ����
ResponderEliminarLa mayoría de veces mi estrés es ocasionado por la falta de tiempo para realizar alguna actividad o trabajo pendiente, por eso pienso que el mejor método para poder manejarlo es organizando todos los días mi tiempo con los trabajos que debo realizar, de manera que pueda hacer todo bien, dejando un espacio para recrearme.
ResponderEliminarEs muy importante también tener en cuenta que las cosas no siempre salen como se planean, así que cuando algo no sale como lo esperábamos o simplemente no dio tiempo de realizarlo, lo que se debe hacer es pensar positivo, ya sea que podemos realizar las cosas en otro momento o solo con el echo de estar satisfecho por haber dado lo mejor de nosotros mismos para lograrlo.
Valeria Navarro Castillo
Yo lo combato no pensando en lo que me da el estrés, intentando vivir tranquilo sin preocupaciones
ResponderEliminarHakuna Matata
EliminarUna forma de ser...
EliminarHakuna Matata, nada que temer...
EliminarPara manejar el estrés lo que yo hago es escuchar música que me relaje y me haga olvidarme de todo. También me pongo a ver vídeos cómicos o alguna serie.
ResponderEliminarMuchas veces sentimos estrés por cualquier cosa, ya sea por algún trabajo examen etc. La mejor manera de combatir contra el estrés, es controlar la respiración y ponernos a trabajar en aquello que nos esta causando el estrés y por ultimo pensar de una forma positiva.
ResponderEliminarYo lo que hago cuando estoy estresado es sentarme o acostarme por 15 minutos, respirar profunfamente y pensar en una imagen placentera o algun lindo recuerdo
ResponderEliminar